Bom dia minhas amigas lindas Gordas em Recuperacao  que a cada dia tenhamos mais sabedoria e discernimento para saber que pra sempre vamos ser felizes sendo uma GR pois isso cabe a cada uma de nos essa vigilância  do dia a dia querendo muito bem a nossa balança que e uma peca muito importante na nossa vida, ela vai nos ajudar a seguir esse caminho que com muito amor nos assumimos, sabemos que nao e fácil mas nao e impossivel pois tem DEUS que esta acima de todas as nossas forcas a quem pedimos socorro todos os dia e a ELE confiemos  as nossas quedas nos perdoando e recomeçando com mais forca e coragem para enfrentar o que vemos e o que sentimos….A cada uma desejo um mega final de semana com disciplina, saúde e PAZ.

CYNTHIA- 18 quilos já eliminados
Hoje, com humor difirente do humor da semana passada venho te informar meu peso: 86,7kg nem acredito… estou a 200g de derrubar o meu 18º quilo… e ai so fica faltando 11 para alcançar a minha meta! heehehheh muito obrigada pelo apoio… hj me sinto feliz demaissss e ainda mais lendo no site que outras pessoas passam pelas recaídas e dificuldades fico ainda mais forte no meu compromisso comigo mesmo. essa semana a minha maior dificuldade foi mesmo na cabeça…

MIRELLA CIARLINI hoje está com 37 quilos a menos na foto havia perdido 34,5kg

Se alguém duvida que a academia ajuda a modelar o corpo e a recuperar os efeitos da obesidade eu confesso que também não tinha muita fé. Comecei a malhar porque precisava de disciplina também para as atividades físicas e não apenas para emagrecer só que hoje meu corpo mudou. Mudou muito.

vamos dizer assim. No visual já dá para perceber e nos dados então. (Essa foto é antiga. Estava no primeiro mês de malhaÇão mas amanhã coloco uma atualizadaok?)Nossa senhora. A avaliação física mostra que estou no caminho certo e que bom que tenho a vida inteira pela frente porque os exercícios são como a reeducação alimentar. Para colher os frutos de verdade precisam passar a fazer parte da nossa vida. E essa foi a parte mais difícil. Aceitar que eu, que sempre fui sedentária e podre de preguiça de fazer exercícios precisava malhar o resto da vida. Dá um desânimo. Uma vontade de desistir. Mas pensei. Se todos diziam que eu jamais poderia ter o peso da minha adolescência e hoje eu uso roupas menores do que naquela época, pensei: o que será que os exercícios vão poder fazer por mim? Resolvi pagar para ver. Comecei 2010 decidida. Vou para a academia, e fui. Em 2009 tinha feito uma tentativa no mês de agosto, mas não teve jeito. Fiz a avaliação física, mas não fui mais do que 3 dias para a academia. Na época eu pesava 63,3 kg, 6 quilos e 600 gramas a mais do que os 57.7kg que peso hoje. Mas não foram só os quilos que foram embora.

Entrei de verdade na academia Atividade que é parceira do programa aqui em Mossoró. Decidi fazer igual na dieta. Não importava se eu faltasse um dia, iria no seguinte. Se estivesse com indisposição ou preguiça, malharia menos. E assim, respeitando o meu ritmo ainda estou aqui. Ontem consegui correr 5 quilômetros sem intervalos. Não falto a musculação porque é um treino de excelentes resultados para tentar recuperar os danos ao corpo que sofreu com os estica e puxa das dietas da vida toda.

Vamos aos dados:

Meu percentual de gordura quando chegeui a academia em 2009 era 28,2%. Hoje esse número baixou para 18%

Meu peso gordo era 17,85 quilos. Hoje é 1o,39

Meu peso magro mesmo com a perda de peso aumentou – Era 45,45 e hoje é 47,31.

Que maravilha!!!! Ganhando massa, perdendo gordura e mantendo o peso.

Medidas – dados de agosto do ano passado 63,3 kg sem malhar e hoje 57.7 kg malhando:

Toráx -     Agosto 86cm – hoje 80 cm

Cintura – Agosto 77cm – hoje 69,5 cm

Abdome – Agosto 86cm – hoje 77cm

Quadril – Agosto 100cm – hoje 96 cm

Antebraço direito – Agosto 23,5cm  – hoje 22 cm

Antebraço esquerdo – Agosto 23cm  – hoje 22 cm

Braço direito – Agosto 25,5cm  – hoje 23,5 cm

Braço esquerdo – Agosto 26cm  – hoje 23,5 cm

Coxa direita – Agosto 56,5cm- hoje 53 cm

Coxa esquerda – Agosto 57cm  – hoje 54 cm

Panturrilha direita – Agosto 34cm  – hoje 34 cm

Panturrilha esquerda- Agosto 34cm  – hoje 33 cm

NÃO TENHO MINHAS MEDIDAS DE QUANDO ESTAVA COM 94 QUILOS MAS VEJAM A COMPARAÇÃO ENTRE ALGUMAS DE QUANDO EU ESTAVA COM 84 QUILOS

Toráx -     COM 84kg -  107 cm – hoje 80 cm – 27 centímetros a menos!!!!!!!!

Cintura – COM 84kg – 96 cm -  hoje 69,5 cm – 26,5 centímetros a menos !!!!!!!!!!

Abdome – COM 84 kg 110 cm – hoje 77 cm – 33 centímetros a menos !!!!!!!

Quadril – COM 84 kg 120cm – hoje 96 cm – 24 centímetros a menos!!!!!!!!

Braço direito – COM 84 kg 32cm  – hoje 23,5 cm – 8,5 centímetros a menos !!!!!!!

Braço esquerdo – COM 84 kg 32cm  – hoje 23,5 cm – 8,5 centímetros a menos !!!!!!!

Coxa direita – COM 84 kg 72cm  – hoje 53 cm – 19 centímetros a menos !!!!!!!!!

Coxa esquerda – COM 84 kg 72cm  – hoje 54 cm – 18 centímetros a menos !!!!!!!!!

Com relação à atividade aeróbica é o seguinte. quando entrei na academia sofria para andar 10 minutos. Depois sofria para correr 200 metros. Hoje tudo está melhor. Como falei ontem corri 5 quilômetros. Quem te viu e quem te vê.

Além de tudos os benefícios gente, malhar queima caloria. Na corrida de ontem eliminei 450 calorias em média. Vale a pena se disciplinar!!!

Beijo.

Oi, meu nome é Lícia, tenho 27 anos, casada, tenho dois filhos lindos e sempre sofri com o meu peso. Mas graças a Deus encontrei as meninas do grupo e estou participando desde o dia 08/07/10. Apesar do pouco tempo, já alcancei bons resultados e estou muito confiante, graças ao exemplo de Mirella e das outras meninas também, em especial da minha prima Sonali. Um abraço…

Oii gordinhas… sou Andreza Gislane, tenho 25 anos e sou estudante de Contabilidade, sou casada e tenho uma filha linda ( Marilia ) com 2 aninhos, desde que tive Marilia não conseguia sair de 99,0 Kg a 102,0 Kg. No inicio ano de 2010, começei a buscar outros tipos de dietas para ver se obtinha algum resultado satisfatório, foi quando descobri a “Dieta dos Pontos” e vinha fazendo, conseguia emagrecer alguma coisa e depois voltava tudo de novo.

“Estou no grupo desde janeiro e isso tem me feito muito bem. Tive uma perda que me trouxe de volta a auto-estima e me deu outro olhar pra vida (- 8kg). Cortei o cabelo, voltei a comprar roupas e a me cuidar. Voltei a me amar. Por problemas de ordem pessoal, acabei mudando o foco há uns dois meses e parei de perder os quilinhos. Cheguei a ganhar peso, mas voltava a perder.

Passados 6 meses de minha entrada no Grupo Gordas em Recuperação, as mudanças não são só no corpo ou aparência, mas, especialmente na cabeça. Aprendi que a comida não é a coisa mais importante do mundo, ou ainda que seremos menos felizes se não comermos muito, ou fazermos as escolhas certas. Aprendi sobretudo que posso comer tudo, tudo mesmo. (nunca eliminei o doce das minhas refeições), só que com ponderações.

Meu nome é Candice Cristiane Costa Apolinário, tenho 28 anos, graduada em Letras, com Pós-Graduação em Psicologia da Aprendizagem e, há pouco mais de um ano, sou servidora pública da Universidade do Estado do Rio Grande do Norte, em Caicó. Pois é, apesar de mossoroense “roxa” e amar muito a terrinha, ao ser aprovada em concurso público tive que ir morar, de segunda à sexta, no Seridó. Uma mudança bastante significativa na minha vida! Mas, é isso aí, temos que agarrar as oportunidades que aparecem em nossos caminhos, sobretudo quando estamos tratando de emprego, de estabilidade. Logo, logo, espero está de volta para o meu aconchego. Bom, esse foi apenas um breve relato sobre a minha vida para que todos possam conhecer um pouquinho sobre mim.

Oi gente! Para quem não me conhece me chamo Sonali, tenho 27 anos e me assumi uma “Gorda em Recuperação”. Há 09 anos, acreditem: pesava apenas 40k. Foi quando comecei a engordar após o nascimento do meu primeiro filho, foram quase vinte quilos a mais, (dá para imaginar como fiquei arrasada). Comecei ir a médicos e tomar inibidores de apetite, quando alguns anos depois, até cheguei a perder alguns quilos a base desses medicamentos, mais resultado: após o nascimento da minha segunda filha meu peso aumentou significativamente: pasei dos 70k

Vamos entrar par ao 4º mês do programa das gordinhas. No meu caderninho, que recebi na primeira reunião, estou indo pra última página e vou escrever o meu roteiro do centésimo dia (28.04), levando em conta que tiveram dias que não escrevi principalmente nos finais de semana em que eu perdia o controle geral da situação, chegar ao número 100 representou um marco importante.

Primeiro por eu ter conseguido chegar até aqui e com desejo de continuar. Depois por olhar lá nas primeiras folhas do meu caderno e vê o que mudou nesses 100 dias. Além dos quilos, obviamente, mudei o total dos pontos, mudei os alimentos e, acima de tudo, mudei a forma de pensar.

Não serei hipócrita em dizer que não ultrapasso mais os pontos, ultrapasso sim. Tampouco dizer que não bebo mais cerveja, bebo sim! Que não como mais pizza, coxinha, sanduiche e pastel, pois como. Que não bebo mais coca (a tradicional), pois bebo e nada de zero, por favor.

O que mudou foi a maneira de pensar sobre tudo isso. Medir, pesar os prós e contras. Entender a importância desse ou daquele alimento. Isso é o que minha amiga Mirella chama de equilíbrio e, acredito que seja mesmo. Não tô nem perto de ter o equilíbrio pleno e acho que ninguém tem (exceto ela), mas sei que estar no grupo, conhecer a dieta e ver que posso ter os resultados esperado e, mais ainda, saber que só depende de mim, tem me feito enxergar tudo diferente.

Hoje já consigo comer apenas uma colher de farofa (eu sou viciada em farofa), sentar numa lanchonete com os amigos pra lanchar e pedir meu prato de mato e vê-los comendo bata frita e nem roubar umazinha se quer. Trocar um espetinho de carne por dois de coração de frango. Escolher a sexta ou o sábado pra sair, assim não ultrapassa os pontos por dois dias.

Essa mudança no modo de pensar ela não ficou restrita apenas ao quesito alimentício, ela tem me trazido grandes avanços na vida. Tenho crescido a cada dia com a forma de pensar e agir que a busca pelo equilíbrio tá me trazendo. Tô sabendo ponderar, tenho mais serenidade na hora de agir, o que ainda não adquiri foi paciência, mas essa eu acho que isso já não tem mais jeito.

Enfim, gordinhas, vale muito à pena acreditar que podemos, pois quando a gente acreditando, fazemos por onde e logo enxergamos o resultado. As mudanças estão dentro de cada uma de nós, basta parar e refletir sobre cada uma delas.

Boa sorte pra todas.

Gabi D.