Quando entrei no Gordas, minha preocupação não era emagrecer, já estava com 61.5 eu acho. Sonhava com 58kg, mas isso, para mim, estava só na esfera do sonho. Eu entrei no Gordas,  desesperada de medo de votar ao peso máximo ou maior, muito medo mesmo. Hoje, tenho a certeza dentro de mim, que nunca mais serei gorda (só em recuperação), nunca mais. Muitos hábitos e pensamentos mudaram e, com o passar do tempo, nem me reconheço mais como antes. Como eu pensava daquele jeito?
Emagreci até 57,7kg, a sensação deste peso na balança está na minha cabeça, felicidade!

Oi Gorditas em recuperação!!

Como foram ontem????

Confesso que até chegar em casa, por volta da s19h eu tava indo bem,.. saldinha no almoço, não comi a sobremesa, maçã no intervalo uol!!!
Maaaaasssss.. ao chegar em casa e ter que estudar, trabalhar, arrumar a casa, preparar jantar p maridão, lembrar da roupa p lavar, tentar ler o livro pro outro dia, dar um beijinho na mamãe, papai e vovó, e ainda dar aquela espiadinha na novelinha, mhummm.. já sabe o resultado né? coca-cola, queijinho, salsichinhas, batatinhas, e tantas outras coisinhas que me fizeram explodir na pontuação!!!!!

1. Transforme os lamentos em decisões. Deixe a atitude passiva de lado e assuma para si a responsabilidade de promover mudanças.
2. Escolha objetivos possíveis, mesmo que você tenha que conquistá-los pouco a pouco. Metas inatingíveis são o caminho mais fácil para a frustração e uma nova recaída na auto-estima.
3. Trabalhe seu auto-conhecimento questionando sobre seus valores e analisando o que é

Bom dia meninas,
Segue abaixo mensagem para vcs.
E nunca esqueça nos temos o poder de conseguir tudo, basta queremos.

Quase não existe diferença visível entre o atleta vencedor e o que chega por último. Ambos possuem o mesmo número de músculos para trabalhar. Ambos jogam com as mesmas regras e usam equipamentos semelhantes. Porém, o vencedor é o que tem a determinação de vencer. O vencedor é aquele que faz o que é preciso,

Bom dia amigas lindas,

Sei que estou sumida, mas leio todos os e-mails do grupo ta?! Aqui no trabalho é um pouco corrido e acaba não dando tempo para escrever sempre.

Eu continuo com 68kg, trabalhando arduamente para chegar nos 60kg, com fé em Deus logo logo estarei por la… rsrsrsrs.  Quanto às tentações são muitas, mas depois que aprendemos o caminho certo dá para errar em um dia e compensar no outro, o importante é nunca deixar que as tentações dominem nosso corpo né?! Sábado passado foi aniversario do meu papi… jaquei muuuuuuuuito… comi tanto doce que pensei que ia morrer… rsrsrs… mas nos dois dias seguintes malhei bastante e comi bem certinho, sendo assim acabei compensando o excesso e já estava com o peso de antes…. ótimo o “conhecer” ne?! Acho que o mais bacana de sermos gordas em recuperação é tudo que aprendemos sobre hábitos saudáveis… aprendemos mais sobre nós mesmas, sobre alimentos, atividades físicas, excessos…. o saber é fundamental nesse processo.

Hoje vejo algumas amigas que estão acima do peso se julgarem felizes, bem resolvidas com seu corpo e ai lembro de mim…

BOM DIA..

Entrei no grupo pq preciso da ajuda + tb pq gosto desse contato desse incentivo..
No início do ano quando fizemos uma viagem pelo Ceará  percebi nas fotos q eu não estava bem em nem uma.. + nunka q estava gordinha.. Num sei.. nunka me via gorda.. então depois do carnaval decide fazer dieta. Regime.. Não comer..+ ai passsou e chegou a Semana Santa pronto!! Balança.. 87kg Nossaaa…

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MIRELLA:

Parabéns Teresinha!!! Continue firme. Os exercícios aumentam o gasto calórico e como você está vendo aceleram a perda de peso. E outra coisa importante. Fazem muito bem a saúde. Coloco abaixo a tabela de perda calórica por exercício disponível no site do Bem Estar da Glogo. Beijo e vamos nos movimentar que as gordurinhas vão para o espaço.

Mirella.

GASTO CALÓRICO DA ATIVIDADE EM KCAL POR HORA OU POR MINUTO (Calculado para uma pessoa de 70 kg)

Meu nome é Telma, sou de Sampa, tenho 48 anos e uns 20 quilos para emagrecer. Estou lendo o livro GR e não tem como não se identificar com muitas passagens.

Também tomei remedio para emagrecer quando tinha 54 kilos e queria pesar 52, ah que saudades, hehe. Depois dos meus 30 anos quando tive minha primeira filha comecei com sobrepeso de verdade, que elimineisi com o programa Vigilantes do Peso, depois aos 34 anos

Consegui emagrecer , fiquei tao feliz que nao acreditava no feito rsrsrsrs, quando iniciei minha R.A estava com  82.300, hj fui me pesar  a balança acusou 78.300, nao acreditando fui em outra farmacia pra ver ….78.400, eu disse bom a diferença de uma pra outra é de 100 gr independente eu nao moro mais na casinha dos 80 quilos e sim dos 70 , gente é muita felicidade e eu tinha que compartilhar.
Estou seguindo certinho, comendo de 6 em 6 horas, incluindo na alimentação, frutas , salada e legumes coisa que eu nao fazia, era mais um salgado e um refri na hr do almoço era muito mais rapido e pratico, a tarde sempre