Ai, Mirella… só você mesmo pra aturar as minhas lamentações! Mas, como já passou por isso, você unica  pessoa que ainda acredita em mim… A páscoa passou, os chocolates eu comi todos, mas voltar ao bom ânimo de antes que é bom , nada!Vendo os depoimentos do blog fico um pouco “chupando dedo”. Queria também poder contar coisas boas, mas ao invés disso só tenho a dizer que engordei 2kg novamente e que basta surgirem novos

AH MIRELLA DEIXE-ME CONTAR SOBRE HOJE:
Acabo de chegar do VP e……
ELIMINEI 300 GRAMAS!!!!!!!! VIVAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

A!!!!!!
Sei bem o quanto

Hoje é um dia daqueles que a gente tem vergonha de contar. Mas, estou no Gordas para evoluir junto com vocês, independente dos meus erros.
Fui passar a Páscoa em Minas Gerais. Somos do RS. Reunimos a família na casa de meu irmão. Ele fez várias comidas típicas mineiras, tudo com muito amor e sabor. Eu pensei muito em vocês, me controlei muitas vezes. Chegava a levar a mão para pegar um chocolate e não pegá-lo. Mas, acabei perdendo o controle e dos

Ola. Mirella acompanho seu blog ,mas tenho muitas duvidas ,gostaria que voce me ajudasse me dando ideias para montar os pratos e cafe da manha e tambem nao sei se estou calculando meus pontos certos .

Voce pode me ajudar? Bjs Marluce – Sao Paulo

MIRELLA>

Olá Marluce. Você já tem a tabela de pontos com todos os alimentos? Como não sou nutricionista procuro não interferir no cardápio que será de escolha de cada um de nós, por isso indico sempre o livro do Dr. Halpern que tem ótimas dicas nesse sentido e também é orientado por duas nutricionistas. Nele consegui aprender tudo que precisava para essa jornada. O ruim é que está difícil de encontrá-lo no mercado. E tem outra coisa muito importante nesse processo. Precisamos estudar, aprender. Não precisamos de um cardápio para hoje, precisamos aprender a nos alimentar corretamente pelo resto das nossas vidas e para isso é preciso disciplina e muiiito trabalho minha amiga.

A dica que lhe dou para montar o seu cardápio é tentar seguir no seu dia a dia os alimentos menos calóricos e que estão dentro do seu cotidiano. Pela tabela dos pontos você não errará e terá sempre fçlexibilidade para mudar sua alimentação dia após dia. Veja que um iogurte normal pode chegar a ter 3 vezes o número de pontos desses desnatados saborosíssimos que temos no mercado. Eu sempre mantive o pão na minha alimentação mas diminuí por exemplo o que vai dentro dele. No lugar de uma fatia de quijo inteira, apenas 1/3 da fatia. No lugar de encher o pão com manteiga, ovo, presunto…

Bom dia Mirella…
Amiga to querendo tirar umas dúvidas com vc…
A situação é a seguinte… minha barriga estaria chapada, caso n existisse uma grande quantidade de pele (vc deve saber exatamente o que é isso!!!) ‘sobrando’… aí como vc ja estã há mais de 1 ano na academia e mantendo o peso, queria saber de vc: esse escesso de pele “desaparece” com o tempo?? To muito preocupada com isso. Faço drenagem 2x semana e faço academia e tals como vc ja sabe… mas mulher é pele demais amiga…. uiiii quero me livrar…. espero que possa me ajudar com sua experiência… bjosss
te adoro amiga
Cynthia Cavalcante

MIRELLA>

Minha amiga… ótimas notícias para você.

Olá flor,

ontem estava no meu serviço e uma amiga me apresentou seu livro, o título é tão interessante que li o livro todo em uma sentada só.
Sabe flor, fiz inúmeras dietas,quase igual ao que vc relata no livro, porém,ainda nao tive filhos. Nessa páscoa ganhei muito chocolate, nunca quando criança eu ganhei essa quantidade, e como sou chocólatra assumida,já viu né?
faço exercícios regularmente,natação e musculação,mas não consigo ver muitos resultados, estou bem desanimada,mas agora com a leitura do livro estou mais esperançosa, vi que

Bom dia, Mirella!!!
Preciso de uma orientação….sobre a balança!!!!
Percebo que as meninas do GR costumam usá-la diariamente;mas tenho
PÂNICO  a ela…Por sempre ter sido gordinha, não passo nem perto.
Já tentei várias vezes comprar uma, mas tenho receio em ficar
“bitolada” e me pesar o tempo todo….
O que faço?????

Oi Mirella, olha eu mais uma vez aqui escrevendo para você e para as meninas que acompanham o site do Gordas em Recuperação.