Fotos de Cynthia hoje e antes.

Boa Tarde Mirella…
Essa semana fui traida… traida pelo vício… pelo pensamento que a comida pode acabar e antes disso tenho que provar… Vinha me mantendo bem, acho que pela confiança porque voltei a fazer academia, comi demais ontem – doce de leite e de mamão, espetinho, farofa e tals… e por isso aumentei 400g… ontem havia pesado 82kg e hoje pesei hj 82,400kg. Mas sabe que as vezes penso que esses deslizes são fundamentais para o aprendizado na reeducação

Adorei o site, e estou precisando muito de ajuda, pois estou com a minha alto-estima muito baixa, atualmente estou fazendo academia, mais minha vida é muito sedentária, eu trabalho de 08 da manha às 17 da tarde, faço faculdade longe da minha cidade, saio do trabalho e vou correndo pegar o unibus para ir estudar, só

O I FÓRUM REGIONAL DE GORDAS EM RECUPERAÇÃO vai reunir em dois dias de atividade participantes do programa e pessoas interessadas em conhecer e desenvolver o universo do gordo em recuperação em suas vidas. Além de explicar como se processa o universo do gordo em recuperação e apresentar as ferramentas de controle que são aliadas na reeducação da mente e da alimentação, o Fórum vai mostrar histórias de pessoas que mudaram os hábitos, o estilo de vida, estão controlando o peso e  transformando verdadeiramente as suas vidas.

Oi Mirella!

Pois é… acho que a barra pode ter ajudado, mas tbm acho que pelo
fato de ter perdido 9 kg, meu organismo não esta mais “deixando”
perder tanto peso.
Ando pesquisando bastante sobre o assunto, e realmente, tenho que
arrumar maneiras de acelerar o metablismo… musculação, algum
suplemento, sei lá.

Quantas calorias eu consumo não sei, deve ser algo em torno de 1300 a
1400 por dia, pelos meus calculos rapidos aqui.

As calorias das barras são quase iguais, a de banana tem 87 e a com
chocolate 95… o que vi diferença foi na gordura saturada, uma tem 0
e a outra 1.6, na ordem.

Bom, vamos ver, voltei a comer a de banana essa semana… hoje me
pesei de manha e estava com 83.200, então esta indo bem. Bola pra
frente!!

Muito obrigado pela ajuda!!!
Ahh, estou lendo seu livro!! Simplesmente perfeito!
Evandro

MIRELLA:

Olá Evandro.

Vamos raciocinar pelos pontos. Já que você está lendo minha história vai entender o que significa a conversão das calorias em pontos mas o fato é que

Boa tarde,
achei otimo o grupo e gostaria de participar ou on line ou em algum grupo aqui na cidade do rio de janeiro.
tenho um bebe de tres meses e por isso não tenho tempo para montar meu próprio grupo.
aguardo a resposta abraço!

MIRELLA:

Olá Priscilla. Seja bem vinda. O nosso blog se propõe a ser um suporte para cada pessoa que se interessa em ingressar no programa sem participar das reuniões presenciais. Para isso é muito importante a sua iniciativa de nos manter sempre informados sobre cada fase do processo de reeducação mental e alimentar que nos propomos a realizar. Lendo o livro e seguindo os mandamentos do gordo em recuperação você terá possibilidade de obter  no resultados positivos

Olá amigas do blog!!!

Essa semana infelizmente não atingi a meta!!!! A meta era 83 kg, e
cheguei aos 84kg!
Mas fica a dica, minha dieta acho que foi sabotada por uma barra de
ceral com camada de chocolate!!!
Eu estava comendo uma barra de banana light, sem chocolate, e com 0g
de gordura saturada… essa semana consumi essa com chocolate que
tinha 1.9g de saturada.
Fiz minha dieta exatamente como na semana passada, a unica coisa que
mudei foi a barra de cereal. Então tudo me leva a crer que foi ela
que me tirou da meta de hoje!

Bom, enfim, pelo menos ainda sim continuo perdendo, foi 1 kg essa
semana, a meta de semana que vem é 81, vai ser dificil perder 3 kg em
uma semana, mas vou aumentar os exercicios, diminuir ainda mais a
alimentação para conseguir bater a proxima meta!!

ps: hoje vesti uma calça numero 40, servio perfeitamente, justinha,
sem apertos!!! Antes eu usava 44… ou seja!! Olha os resultados
aparecendo!!!!

Obrigadoo meninas!!

Boa semana!

Evandro

MIRELLA:
olá Evandro. Não culpe tanto essa barra de cereal. Outras coisas podem ter influenciado a redução do peso nesta semana, até mesmo o comportamento do seu próprio organismo. Não sei quantas calorias vc está ingerindo mas existem semanas em que realmente nossa perda é um pouco menor. Para mudar só mesmo acelerando o metabolismo. Mas acho muito bom vc ter eliminado um quilo. Vale sempre a pena lembrar que fazendo a coisa certa os resultados vem. Sua meta dessa semana é bem maior.  Quantos quilos vc já perdeu? é bom sempre lembrar que depois de um tempo temos que realmente reduzir um pouco mais a ingestão das calorias para continuar perdendo. Vc sabe quantas calorias consome? É sempore bom saber para manter uma dieta saudável. Mas vc esta no caminho certo e se tá cheio de determinação é claro que sabe o que fazer. Ah! Veja a diferença de calorias entre as duas barras. Quanto mais conhecimento sobre essa área vc tiver, mais tranquilo vai poder ficar para ter certeza de que está fazendo a escolha certa.

Um grande abraço, Deus o ilumine. Mirella.

OSANA -

Boa noite, navegando pela internet achei o email de vocês e quero que me ajudem, por favor me passem tudo sobre vocês e o que eu devo fazer para com a ajuda de voces emagrecer de forma saudavel.

Oi gente essa sou eu com 107 quilos, desesperada para emagrecer. Já fiz de tudo nessa vida para emagrecer e nada , mas graças a Deus apareceu um anjo em minha vida que me apresentou ao grupo gordas em recuperação me mostrou que é possível ser feliz e muito, sem tanta comida. Desde 13/08/2010 comecei minha batalha e já consegui perder 8 quilos estou com 98,500 e seguindo em frente firme e forte espero não

Hoje tenho 22 anos, estou com 60k e 1,68 de altura, curso estética, e sou feliz, ganhei o concurso de miss Bom Jardim – RJ, cidade onde nasci e resido, participei do Concurso de Rainha da 67ª Exposição Agropecuária de Cordeiro-RJ, de Macuco e de Visconde de Imbé-RJ onde fiquei com o título de Princesa, me orgulho da minha história de luta contra a balança, sempre uso esta frase: Vocês não sabem o quanto eu caminhei para chegar até aqui! Sempre fui gordinha, mas sempre tive o rosto bonito, mas na adolescência fui ficando mais gorda ainda, não tinha como ir a piscina, todas as minhas amigas iam, mas eu sempre arranjava uma desculpa, eu era gorda demais, estava quase chegando aos 03 dígitos (100k), minhas roupas tinham que ser feitas por costureiras, minhas calças rasgavam entre as pernas, aí