O depoimento da nossa amiga sobre essa experiência que está vivendo.

Dados do Ministério da Saúde mostram que, nas capitais, obesidade atinge 14% das mulheres. O número aumentou 22% em quatro anos

A falta de hábitos saudáveis – dieta equilibrada e exercícios físicos regulares – tem aumentado o número de pessoas com peso acima do ideal no País.

Quase metade da população brasileira tem excesso de peso (46,6%). O que mais preocupa é que os índices que mais crescem são os da obesidade. As mulheres são as mais afetadas.

Meu nome é Candice Cristiane Costa Apolinário, tenho 28 anos, graduada em Letras, com Pós-Graduação em Psicologia da Aprendizagem e, há pouco mais de um ano, sou servidora pública da Universidade do Estado do Rio Grande do Norte, em Caicó. Pois é, apesar de mossoroense “roxa” e amar muito a terrinha, ao ser aprovada em concurso público tive que ir morar, de segunda à sexta, no Seridó. Uma mudança bastante significativa na minha vida! Mas, é isso aí, temos que agarrar as oportunidades que aparecem em nossos caminhos, sobretudo quando estamos tratando de emprego, de estabilidade. Logo, logo, espero está de volta para o meu aconchego. Bom, esse foi apenas um breve relato sobre a minha vida para que todos possam conhecer um pouquinho sobre mim.

Um gordo em recuperação precisa aprender a sair para se divertir e não sair para comer. O jogo do Brasil não vai ser melhor se passarmos os 90 minutos comento e bebendo sem parar. Podemos nos divertir com a conversa, a companhia das pessoas que gostamos e é claro com o gol da seleção se a turma lá na Africa fizer direitinho o dever de casa.  É claro que é um desafio. Aprender a sair de casa sem necessariamente ser para comer. Isso para um gordo é quase coisa de outro mundo mas aos poucos vamos nos acostumando com a idéia e vendo que não tem nada demais. É até muito bom conseguir sair dessas verdadeiras festas ser engordar um graminha sequer.

As dicas para conseguir esse feito estão diretamente relacionadas com as escolhas que fazemos. Batata frita, pastel, cerveja. Pare e pense: Quanto posso comer? E faça a escolha certa. Ou melhor, faça o cálculo certo. Um gordo em recuperação pode comer de tudo mas tem que aprender a dosar para ter sucesso.  Vencer esses momentos vai significar 1 quilo, talvez dois a menos na próxima semana. Será que vale a pena mesmo comer exageradamente enquanto a seleção estiver em campo? Lembre-se que ao fazer a escolha errada a angústia será o primeiro sentimento difícil que terá que administrar. Mas meu Deus se eu já tinha comido porque eu não resisti? Na verdade não resistimos porque é extramamente difícil assumir o controle dessa compulsão, mas na hora que conseguimos ganhamos ainda mais força e equilíbrio. Vale a pena tentar. Passe um final de semana regrado e no jogo do Brasil das oitavas de final na próxima segunda-feira imponha um teste a você: RESISTA. Coma o suficiente e não ultrapasse o seu limite de pontos. Quem sabe só poresse sacrificiozinho aquela sua calça não entra essa semana?

Se a seleção ganhar ou perder, não tem erro. A gente vai para a casa com o sentimento de dever cumprido e depois vamos vendo que não é a coisa mais difícil do mundo resistir a esses momentos. O exercício contínuo é o único caminho para atingirmos o equilíbrio. E aos poucos vamos aprendendo a confiar na nossa própria força. As primeiras tentativas são sempre as mais difíceis. Resistimos mas sofremos. Se aprendermos a administrar esse sofrimento da forma correta não vamos mais precisar sofrer porque vamos ter o controle da nossa vida e imagine só: nunca mais vamos recuperar o peso que perdemos. Parece um sonho mas é verdade. Basta querer mudar de verdade.

Há duas semanas nossa amiga Ana Cláudia nào consegue comparecer as reuniões e vinha também enfrentando alguns desafios na vida pessoal. Ela está entre as poucas pessoas que vem perdendo cerca de um quilo por mês e está no programa desde janeiro. Abaixo o email que recebemos da nossa amiga que já respirou fundo e está fazendo acontecer mais uma vez. Isso é que importa!!! Mais fácil para uns. Mais difícil para outros. Possível para todos!!!!!!!!!!!!!!!!

EMAIL DE ANA CLÁUDIA -

“Primeiro gostaria de pedir desculpa, novamente (Pela segunda semana consecutiva) pela minha falta ontem na reunião. Eu e Priscila estávamos prontas só esperando o carro chegar. Mas, o dito cujo não chegou a tempo. Assim, eu passei a semana muito tranqüila e Zen… Na semana passada eu tinha engordado quase 1k e, claro, que isso me fez entrar em parafuso. Além do sentimento de derrota de vc subir na balança e ter resultados negativos… Vc também percebe que um kilo já faz o cós de uma calça apertar suas gordurinhas em excesso.

Então determinada a reverter esse resultado… Decidi só almoçar salada essa semana. Não consegui colocar no prato 100% de salada. Mas, consegui fazer um prato com 80% de salada e 20% de outras coisas. E o resultado foi que perdi mais de 1,5k. Eu sei… o resultado poderia ser bem melhor se eu tivesse fazendo exercícios físicos. Até tentei colocar isso na minha cabeça. Massssssssss, fui vencida pelo comodismo.

É isso… As novas gordinhas eu desejo que esse desafio que a gente ta se propondo seja o quanto antes vendido. A estrada é muito longa. Mas, que bom que eu tenho vcs.

Beijo da gorda (como um dia disse Mirella)”.

Sonali é uma das novas integrantes do grupo de Mossoró. Participa há um mês. Sua determinação foi exemplo desde a primeira reunião. No primeiro dia ela chegou em casa e fez acontecer. Não tinha livro da Nova Dieta do Pontos para vender na cidade, ela deu um jeito. Pegou a agendinha do programa e começou a mudar. Na primeira semana perdeu 3 quilos e depois mais um e na reunião de ontem mais dois quilos foram embora. 6 quilos em um mês. Poucas gordas em recuperação conseguiram vencer o desafio com tanta disciplina.  Ela também tenta manter a prática de exercícios e o marido está participando da sua reeducação alimentar em casa. Para umas mais fácil, para outras mais difícil, mas todas que participam ativamente do programa estão perdendo peso e mais do que isso, estão ganhando controle da situação. Porque eu repito, perder peso todo gordo consegue. Essa luta só é válida mesmo se estivermos dispostos a mudar, a nos transformar para o resto da vida.

Olá amigas. A reunião em Mossoró foi muito boa. Recebemos mais duas novas amigas no Programa. Málaga, que já é uma gorda em recuperação há 2 meses e já perdeu mais de 10 quilos e Elaine que começa tudo agora do zero. Conversamos bastante, trocamos experiência. Málaga apresentou a comprovação do que estamos defendendo a tempos. Ela trouxe duas agendinhas com todos os pesos e todos os alimentos que consumiu desde o início do seu processo de emagrecimento. E o sucesso é visível aos olhos. Não tem jeito. o resultado é proporcional à disciplina e só temos noção da nossa própria disciplina qunado colocamos tudo no papel. Quem viu de perto percebeu como é de verdade que a coisa acontece de forma rápida e eu fiquei muito feliz e emocionada porque até agora ela estava conseguindo tudo isso sozinha. É possível minha gente. Basta seguir os mandamentos do gordo em recuperação. Mas colocar na cabeça que são mandamentos. Ordem que temos que impor à nossa preguiça e comodismo. Vale a pena. Deus nos dê forças! Em breve receberemos o texto com a históriua dela e foto para entrar no site.  Elaine chega agora mas também está determinada. Deus abençõe a todas. Quem não pode comparecer vai mandando notícias que vamos postando no site. E atenção!!!! Vamos tentar não exagerar no jogo da seleção. A disciplina nesses momento representa o resultado que comemoraremos muito mais do que os gols do Brasil. Felicidades!!!

Também agradecemos o contato das nossas amigas que agora entram no grupo através do site. E pedimos a todos que seguem os mandamentos do gordo em recuperação mesmo sem participar que mandem seus depoimentos para inspirar mais pessoas nessa grande batalha.

Após o leite materno o ovo é considerado o alimento maís completo: fácil preparo, digestão e absorção:supere carência de vários nutrientes incluindo vitamina B12.

No controle ou perda de peso o ovo pode ser um importante aliado: Substituindo outros alimentos, reduz a indigestão de gorduras, carnes e outros alimentos altamente calóricos;

O ovo é um alimento de baixo custo; Na verdade é a fonte de nutrientes e de proteinas maís a acessivel que existe.

O pó da casca de ovo  enriquecido administrados na alimentação de idosos com osteoporose resultou em melhora da densidade mineral óssea.

A cor da casca indica apenas a cor da galinha, ou seja ovos brancos são originários  de galinha branca e os vermelhos  de galinhas vermelhas.

As claras são fonte de proteína. Rica em albumina, ela é indicada para pessoas que necessitam de reposição eficiente de proteínas como por exemplo os praticantes de exercícios. Também pode ser usada como complemento de dieta de     emagrecimento ou dietas deficientes de fontes proteicas.

A casca do ovo é rica em cálcio.

Oii gente, sou Niédia Paiva, tenho 34 anos e sou estudante de psicologia, quem sabe como psicóloga não me especializo em cuidar de problemas relacionados a obesidade?! (Risos)
Moro em Natal, mas meu coração é Mossoroense. Inclusive foi em Mossoró que vi o livro, Magra? Não. Gorda em recuperação. Depois que li o livro, fiquei sabendo da existência de um grupo que buscavam vivenciar os ensinamentos do livro, para mim, foi como ver uma luz no fim do túnel. E agora aqui estou integrando um grupo de gordas em recuperação. Estou adorando, pois além de compartilhar vivências, ainda temos a oportunidade de fazer amizades que poderão durar a vida toda.

Oi gente! Para quem não me conhece me chamo Sonali, tenho 27 anos e me assumi uma “Gorda em Recuperação”. Há 09 anos, acreditem: pesava apenas 40k. Foi quando comecei a engordar após o nascimento do meu primeiro filho, foram quase vinte quilos a mais, (dá para imaginar como fiquei arrasada). Comecei ir a médicos e tomar inibidores de apetite, quando alguns anos depois, até cheguei a perder alguns quilos a base desses medicamentos, mais resultado: após o nascimento da minha segunda filha meu peso aumentou significativamente: pasei dos 70k